L’EFT

Sophrologue Aix en Provence, Denis Di Russo, EFT

L’EFT permet de neutraliser les réactions émotionnelles comme par exemple, la peur, les phobies, la colère, les tensions et les douleurs d’origine émotionnelle, …

QU’EST-CE QUE L’EFT ?

L’EFT, Emotional Freedom Techniques, est une technique de libération émotionnelle. Elle a été élaborée par le Docteur Roger Callahan, puis, c’est l’américain Gary Craig qui l’a simplifiée en 1995. Elle s’appuie sur certains principes de la médecine traditionnelle chinoise vieille de plus de 5000 ans. Dérivée de l’acupuncture, l’EFT est une méthode psycho-énergétique par tapotements sur les méridiens énergétiques du corps. L’EFT permet, avant tout, de se défaire de certaines émotions « négatives« . Parmi celles-ci, la peur, la colère, la culpabilité sont les plus communes. Mais l’EFT permet un peu plus que cela. Elle soulage les tensions, les somatisations qui ont pu s’ancrer dans le corps à la suite d’événements vécus difficilement. Ainsi, c’est l’évocation verbale de ces souvenirs conjuguée au tapping qui font de l’EFT une technique psycho-corporelle puisqu’elle met en oeuvre à la fois l’esprit et le corps.

COMMENT FONCTIONNE L’EFT

Donc, cette technique consiste à venir tapoter doucement sur des points spécifiques localisés sur les méridiens énergétiques. Le tapotement est réalisé en se reliant par la pensée à ce qui pose problème. De cette façon, le but est de parvenir à retrouver un équilibre énergétique. C’est en fait le rééquilibrage énergétique allié au recadrage du mental qui va faire baisser le niveau de l’intensité émotionnelle. Ainsi, le souvenir de l’évènement reste toujours présent, mais la charge émotive qui y était associée, s’est allégée, ou peut même avoir complètement disparu.

Je définis aussi l’EFT comme étant une technique de gestion du stress et de la douleur. De ce fait, elle s’applique à un grand nombre de problèmes émotionnels et physiques. Je partage ici une liste non exhaustive des troubles les plus fréquents que cette technique est capable de traiter :

-Désactiver les peurs et les phobies.

-Traiter les syndromes de stress post-traumatique consécutifs à des violences, des agressions, à des abus, et même, à des viols.

-Savoir mieux gérer le stress, l’anxiété, la dépression.

-Faire sauter les blocages liés au manque de confiance en soi, c’est-à-dire, restaurer l’estime de soi, permettre l’expression en public, améliorer les capacités relationnelles.

-Supprimer les somatisations et les douleurs chroniques liées à l’émotionnel, apaiser le corps.

– Rétablir un bon sommeil.

L’UTILISATION DE L’EFT au CENTRE RESSOURCE (découvrir en cliquant ici)

J’interviens au Centre Ressource à Aix en Provence auprès de personnes atteintes de cancer. Au delà de la douleur et de l’inconfort physique liés à la maladie, mais aussi, au delà des effets secondaires de certains traitements, ces personnes subissent souvent une grande détresse psychologique et émotionnelle, déstabilisées par la découverte de la maladie, la dureté des traitements, et par l’incertitude. Pour les aider à supporter ce raz-de-marée émotionnel, j’utilise souvent en première intention l’EFT. Dans plus de 90% des cas, l’EFT leur permet en quelques instants de retrouver davantage de sérénité. Bien sûr, une première séance d’EFT ne lèvera jamais l’ensemble des doutes. Cependant, le regard qu’ils posent sur ce qu’ils sont en train de vivre est ensuite légèrement différent, et plus apaisé …